مع بدء الامتحانات السعودية: افضل الطرق والنصائح في التعامل مع الابناء فترة الاختبارات
وقد تصعب المراجعة قبل الامتحانات، وأحيانا لا نعرف من أين نبدأ، لكن بالإمكان تحسين قدرات الاستذكار والتركيز بل وحتى الحالة المزاجية.
1. الإفطار والأطعمة المغذية للعقل
تحتاج أجسامنا إلى طاقة لكي تؤدي وظائفها بشكل مناسب، وتتأتى قدرة المخ على التركيز عبر حصوله على قدر كاف ومنتظم من الطاقة في صورة غلوكوز.
إقرأ ايضاً:ما هي تطعيمات الحج المطلوبة؟ تجمع الرياض الصحي الأول يكشف التفاصيل ويحدد موعد أخذ اللقاحاتتملك ثقافة رياضية وخبرة إدارية فلما لا؟! أنباء عن ترشح "نجلاء القحطاني" لرئاسة نادي النصر
وتوصلت أبحاث إلى أن التلاميذ الذين يتناولون طعام الإفطار يؤدون بشكل أفضل في الامتحانات لأنهم يجدون الأمر أسهل في التركيز واستدعاء المعلومات.
لذا، احرص على أن تبدأ يوم طفلك ببعض الكربوهيدرات التي ستعمل على بثّ الطاقة بشكل منتظم طوال النهار، عبر تناول حساء الشوفان أو خُبز الدقيق الأسمر، أو حبوب الإفطار قليلة السكر.
2. ساعد طفلك على وضع خطة:
قد يبدو الأمر مضيعة للوقت، لكن في الحقيقة وَضْع خطة شاملة للمراجعة من شأنه توفير الوقت؛ فلن تُضيِّع دقيقة في تقرير ما تستذكر يوما بيوم، وسيساعده ذلك في متابعة تقدمه.
3.فواصل منتظمة، وهواء طلق وتمارين:
فعالية المراجعة لا تعني بالضرورة أن تكون متصلة؛ فأخْذُ فواصل بين جلسات المذاكرة يعطي العقل فرصة أفضل لإنجاز مهمة الاستذكار.
فضلا عن أن الجسم والعقل مرتبطان أحدهما بالآخر؛ فممارسة التمارين تتسبب في تدفق الدموية، وفي ضخّ المزيد من الأكسجين للعقل وتساعده في أداء وظائفه بشكل أفضل - وهذا بالضبط ما تحتاجه في فترة الامتحانات.
وفضلا عن المنافع الإدراكية من التفاعل مع الطبيعة، فإن التمرين بشكل منتظم يساعد في الحد من القلق ويعزز تقدير الذات.
كيفية التعامل مع الطفل اثناء فترة الامتحانات:
- قدمي لطفلك الدعم الكافي للتغلب على الخوف من الامتحان، تجنبي تعريضه لأي ضغوط أو مصادر للتوتر.
- لا تقارني إنجازات طفلك بغيره من أقرانه أو زملائه، فقد يضر ذلك بثقته بذاته.
- كوني سعيدة بأدائه، ما يشعره بالاسترخاء ويخفف من ضغط الامتحانات.
- ساعديه في الاستعداد الجيد للدراسة والمراجعة، فقد يكون نقص الاستعداد سببًا أساسيًا وراء الشعور بالخوف والقلق.
- أعدي له أجواء هادئة ومريحة للدراسة.
- ساعديه على فهم المفاهيم الأساسية المرتبطة بالدراسة مثل الصيغ والمرادفات المناسبة.
- امنحيه طفلك وقتًا كافيًا للاسترخاء والتخلص من التوتر بممارسة بعض الأنشطة المفضلة له.
- كوني قدوة صالحة وتخلي عن مشاعر التوتر أو الضغوط النفسية.
نصائح مهمة عند المذاكرة مع طفلك خاصة في مراحله الدراسية الأولى:
- في البداية احسمي الأمر فيما يخص الأفضل في المذاكرة للطفل، هل أنت أو والده؟.
- احذري الصراخ في وجه طفلك أثناء المذاكرة مهما كان الأمر، لأن هذا يربط المذاكرة في عقله بالصراخ والعقاب مما ينفره من الفكرة في حد ذاتها، كما أن اللين في التعامل يؤتي بنتائج ناجحة.
- خصصي نفس التوقيت لعمل الواجبات المدرسية مع طفلك، حيث يعتاد أن هذا وقت الدرس.
- ابدأي معه بسؤاله عما تلقاه اليوم في المدرسة، ومدى استيعابه من معلمه أو معلمته، حتى تعرفين مدى إدراكه وما يحتاج للتأكيد عليه قبل البدء في عمل الواجبات اليومية.
- قسمي الدرس إلى أجزاء حتى يسهل عليه فهمه، استخدمي خبرتك والأشكال التوضيحية في شرح كل جزء حتى يتذكرها الطفل.
- استفيدي من التكنولوجيا في تعليم طفلك، استعيني بفيديوهات توضيحية أو أي شيء على الإنترنت قد يفيدك.
- اعطه الثقة وامدحيه عندما يبلي بلاء حسنًا في عمل واجباته، حيث يشعر بطاقة إيجابية تحمسه على تعلم المزيد.
- تجنبي أن يتراكم عليه أكثر من درس في أكثر من مادة أو أن يفتح درسًا للمرة الأولى في ليلة الامتحان، فهذا يعرضه للتوتر خاصة في السن الصغيرة.
- قسمي له أجزاء الدرس من خلال أسئلة مختلفة، حاولي أيضًا أن تربطي له بين الدرس وبين أشياء وأشخاص حوله في الحياة، مما يساعده على الاستيعاب أسرع والاحتفاظ بالمعلومة وقتًا أطول.
- بين كل فترة مذاكرة والأخرى، امنحي طفلك وقتًا للراحة، هذه الفترة تمكنه من تثبيت المعلومة وتعطيه قسطًا من الراحة واستعادة قدراته العقلية والبدنية.
- احرصي على التأكد من فهم طفلك للمعلومة، وأنه لم يحفظها فقط لأن الحفظ دون فهم لن يثبت كثيرًا.
- عوديه على الكتابة معكِ يوميًا بخلاف المدرسة للتأكد من تمكنه من الكتابة.
- داومي على الذهاب لمدرسته بشكل دوري على فترات متباعدة للسؤال عن مستواه وما ينقصه وما يحتاج لتقويمه في المنزل معكِ.
- وأخيرًا، عوديه على الاعتماد على نفسه تدريجيًا كلما تقدم في مراحله التعليمية، بحث لا تتركيه بمفرده بشكل مفاجىء ولا تظلي معه فيعتاد على الارتباط بك وعدم تشغيل عقله في كثير من الأمور.